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Mira lo que hace el café en tu sistema inmunológico según los expertos

Probablemente ya sepa que una taza de café puede reducir su riesgo de ciertas enfermedades crónicas, mejorar su salud cognitiva y ayudarlo a perder peso, todo mientras lo alimenta durante las reuniones matutinas.

Pero, ¿Cuales son los efectos secundarios tiene el café en tu sistema inmunológico? Es posible que se sorprenda al descubrir que existen tanto beneficios como posibles inconvenientes en su estímulo diario cuando se trata de protegerse contra enfermedades.

1. Podría aumentar tu presión arterial:

Según la Clínica Mayo, el café puede elevar la presión arterial (échale la culpa al contenido de cafeína). Esas son malas noticias, considerando que la presión arterial alta está asociada con un sistema inmunológico más débil.

Tenga en cuenta que este aumento de la presión arterial es temporal, por lo que puede que no resulte problemático a menos que esté consumiendo café en exceso de forma regular, o si ya tiene (o corre el riesgo de) hipertensión.

2. Podría perjudicar tu sueño:

No es ningún secreto que la cafeína puede sabotear totalmente su sueño, especialmente cuando la consume más tarde en el día. De hecho, los estudios han demostrado que la falta de sueño esencialmente pone a su cuerpo en un estado de estrés crónico, que impacta negativamente las funciones inmunes.

Específicamente, los investigadores han determinado que no dormir lo suficiente de manera constante es un mayor riesgo de inmunodeficiencia y, por lo tanto, una mayor susceptibilidad a ciertas infecciones y enfermedades, como resultado de la inflamación sistémica persistente.

3. Podría debilitar su capacidad corporal para combatir las infecciones debidas al cortisol:

Si bien el cortisol se conoce como una hormona del estrés, en realidad puede ayudar a mantener a raya la inflamación y el estrés en dosis normales. Sin embargo, cuando hay demasiado, su cuerpo responde aumentando la producción de sustancias inflamatorias que afectan la respuesta inmunitaria.

4. Contiene demasiados antioxidantes:

Amantes del café, ¡regocíjense! Su amada bebida matutina está repleta de una multitud de antioxidantes, como el ácido fenólico. No debería sorprender, entonces, que un estudio de 2017 sugiriera que el café puede mejorar el sistema inmunológico del cuerpo.

Sin embargo, hay una advertencia: estos beneficios solo se observaron cuando se consumieron dos tazas sin la adición de leche o azúcar. Entonces, tu mejor opción es beberlo negro.

Via: msn.com Fuente: eatthis.com

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