ALERTA: ¿Subes de peso? Estas señales significan que tu salud está en problemas.

Sin lugar a duda el aumento de peso no solo socava tu autoestima, tu apariencia personal, limita tu guardarropa, sino que puede ser un indicador de graves y muy srios problemas de salud. Por esta poderosa razon, es importante ser totalmente conscientes de lo que esto representa en nuestra vida, ya que de esta forma vamosa poder tomar caetas en el asunto. Aqui te presentamos algunos i dicadores y esto es lo que debes principalmente observar:

La desagradable “grasa abdominal”:

La grasa abdominal podría ser un signo de problemas cardiovasculares. Un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology (2016), se encontró que cuanto mayor es el peso del vientre, mayor es el riesgo de enfermedad cardíaca. Las células grasas abdominales se asocian con el empeoramiento de la resistencia a la insulina, lo que a su vez se asocia con un mayor riesgo de presión arterial alta, colesterol alto y diabetes tipo 2, dice reconocido endocrinólogo y médico, Jason Ng de la  de la Universidad de Pittsburgh.

Consumir demasiados dulces:

Algunos estudios muestran que el consumo de azúcar en sí mismo puede conducir a la diabetes, pero comer demasiados dulces definitivamente puede conducir al aumento de peso, un factor de riesgo importante para la enfermedad. Alrededor del 90 % de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso o son obesas, dijo Mohammad Kawji., MD, doctor en endocrinología y trastornos del metabolismo en Spectrum Health.

Como el páncreas debe secretar más insulina para equilibrar el azúcar en la sangre, finalmente falla, aumenta el azúcar en la sangre y se desarrolla la diabetes. Lamentablemente, es cierto que los medicamentos para la diabetes también pueden causar aumento de peso porque permiten que el cuerpo absorba más azúcar, indicó el Dr.

Los periodos menstruales irregulares:

En las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), los altos niveles de insulina producen más hormonas masculinas llamadas andrógenos, que pueden afectar no solo el ciclo menstrual sino también el aumento de peso, el acné y el crecimiento excesivo de vello. El síndrome de ovario poliquístico provoca un aumento de peso debido a la desregulación de la insulina, dijo la obstetra y ginecóloga Jane van Dis, MD, directora médico de desarrollo comercial en OB Hospitalist Group en Burbank, California.

Las mujeres con SOP que tienen sobrepeso u obesidad corren el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, lo que significa que sus células no pueden aceptar la glucosa (azúcar en la sangre) que se almacena como grasa y el ciclo continúa. También es por eso que las mujeres con SOP son 7 veces más propensas a desarrollar diabetes, agregó. Si usted presenta períodos irregulares, consulte a su médico para que le evalúe sobre el SOP.

Sentirse estresado:

Los dolores corporales, fatiga, el aumento de peso, etc. son en realidad signos de estrés. En la época de los neandertales, si la comida era demasiado peligrosa para obtener o no estaba disponible, “el cortisol” (la hormona del estrés), ralentizaba nuestro metabolismo para almacenar grasa y no pasar hambre. Obviamente, en la actualidad, el estrés ya no es una situación de vida o muerte, pero la rutina diaria aún incrementa nuestros niveles de cortisol. Ante esto, se recomienda técnicas de manejo del estrés como la meditación, la aromaterapia, escuchar música relajante, el yoga o salir a caminar.

Sentir baja energía:

Una de las razones médicas por las que te sientes cansado todo el tiempo podría ser el hipotiroidismo. También puede afectar su peso, según la Clínica Mayo. Las hormonas tiroideas afectan todos los tejidos del cuerpo, expresa el Dr. Kawji.

Entonces, si la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, los procesos del cuerpo comienzan a ralentizarse. «El hipotiroidismo, o una tiroides poco activa, es un metabolismo lento que causa aumento de peso y colesterol anormalmente alto», explica el Dr. Kawji. Aunque no existe cura, la tiroides se puede ajustar con tratamiento y se puede diagnosticar con un simple análisis de sangre.

Tener tus articulaciones rígidas:

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 23 % de los adultos en los Estados Unidos sufren de artritis, el tipo más común de la cual es la osteoartritis, que es causada por el desgaste de las articulaciones. De acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE.UU., el exceso de peso puede empeorar síntomas como dolor en las articulaciones, dolores, rigidez e hinchazón. El aumento de peso y la obesidad son factores de riesgo importantes que aumentan el riesgo de desarrollar osteoartritis de manos y rodillas, dijo el Dr. Ng.

La Fundación de Artritis (EE.UU.) respalda aún más los beneficios de la pérdida de peso en relación con la artritis, después de que un estudio de 2005 descubriera que cada libra de peso perdido puede reducir la tensión en las rodillas en cuatro libras.

Otros problemas gastrointestinales:

Muchas personas con SIBO (crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado) tienen síntomas como hinchazón, flatulencia, dolor abdominal o diarrea; algunos de estos síntomas pueden provocar un aumento de peso, indica el Dr. Khan. Recomienda consumir los probióticos y posiblemente los antibióticos para ayudar a tratar el SIBO.

Sufrir de estreñimiento:

¿Sufre de estreñimiento? Posiblemente, estaría acumulando exceso de peso. El estreñimiento es realizar esfuerzo, tener heces duras, sensación de defecación incompleta, obstrucción anorrectal y frecuencia de menos de tres deposiciones por semana, dice Mehwish Awan Khan, MD, médico de medicina familiar de PIH Health, California. Menciona también que tales síntomas pueden causar aumento de peso debido a un retraso prolongado en el tránsito de las heces por el colon.

La hidratación adecuada, los ablandadores de heces y una dieta rica en fibra son las formas más comunes de mejorar los síntomas del estreñimiento, dice, y ayudará a perder el peso extra. Si persiste, consulte con un médico especialista, para descartar problemas graves como síndrome del intestino irritable o el cáncer de colon.

Elaborado por: Alexia C. Edición de imagen: Walter Plasencia Fuente Referencial: www.thehealthy.com

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