ATENCIÓN: Señales de que podrías tener un trastorno de ansiedad.

Es normal preocuparnos en ocasiones; como parte de la vida siempre habrá temas por resolver y no implica que nos quite el sueño, en cambio si su ansiedad comienza a afectar negativamente su vida, podría significar un “trastorno de ansiedad”, es cuando debería consultar con un especialista. Le invitamos a seguir leyendo para conocer más sobre este importante tema: cuáles son sus señales o síntomas para poder tratarlo oportunamente.

¿Qué es el trastorno de ansiedad?

En momentos estresantes, por lo general sentimos un poco de ansiedad, pero para las personas con trastornos de ansiedad, las preocupaciones o los miedos no desaparecen y los síntomas pueden empeorar y afectan su vida diaria. De hecho, según el NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental), existen varios tipos diferentes de trastornos de ansiedad, incluidos el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y el trastorno relacionado con fobias.

¿Tus preocupaciones ya no son útiles?:

Un cierto nivel de ansiedad puede ayudar a las personas a superar una dificultad; después de todo, es el poco estrés que experimentas lo que te impulsa a ordenar y hacer las cosas. Sin embargo, la preocupación excesiva puede ser uno de los síntomas de trastornos de ansiedad, que es la enfermedad mental más común en EE.UU., según el NIMH.

La preocupación es suficiente para hacerte consciente de que tienes una prueba y necesitas aprender, lo cual es bueno y adaptativo, menciona el reconocido Aaron Fisher, PhD. (Universidad de California, Berkeley). Pero si tus preocupaciones son tan graves que obstaculizan tu concentración, preparación y estudio, y te sientes rígido o atascado, entonces algo anda mal. Piensa ¿La ansiedad te impulsa o te perjudica? Si hace más daño que bien, entonces, considera consultar con un profesional.

Sucesos importantes en la vida:

Los trastornos de ansiedad pueden ocurrir a cualquier edad, incluso a una edad temprana y a menudo se observan en niños pequeños y adolescentes. Las personas con trastorno de ansiedad generalizada siempre se sienten preocupadas, dijo Danielle Keen Miller, PhD., directora de la Clínica de Psicología de la UCLA (Universidad de California, Los Ángeles). Después de un suceso importante en la vida, como perder un trabajo, dar a luz, mudarse de casa, etc. muchas personas comienzan a experimentar una cantidad inusual de síntomas de ansiedad.

¿Acabas de experimentar un evento traumático?

Aunque algunos psicólogos no clasifican el trastorno de estrés postraumático (TEPT) como un trastorno de ansiedad, una experiencia particularmente negativa o aterradora puede afectar significativamente los niveles de ansiedad de una persona. Incluso si no se alcanza el nivel del trastorno de estrés postraumático, las personas pueden desarrollar nuevas preocupaciones después de un evento traumático en la vida, indicó Keenan-Miller. Por ejemplo, cuando alguien se preocupa demasiado por conducir, después de tener un accidente automovilístico.

Los ataques de pánico:

Fisher enfatiza que un ataque de pánico no necesariamente indica síntomas de un trastorno de ansiedad, ya que los ataques de pánico son una respuesta evolutiva normal al miedo extremo. Un ataque de pánico es una aplicación holística de su respuesta de lucha o huida y es una función adaptativa evolutiva. Se requerirá tratamiento, cuando alguien comienza a experimentar estos síntomas de ataque de pánico sin razón aparente o tiene miedo de tener un ataque de pánico.

¿Construyes tu vida alrededor de tus miedos?:

De acuerdo con Ann Kring, PhD, profesora de psicología clínica de la Universidad de California, Berkeley, señala que a muchas personas con trastornos de ansiedad les va bien sin darse cuenta de que los tienen porque evitan las cosas que los preocupan o temen. No necesariamente afecta sus vidas hasta que surge algo y se les llama para hacer algo y deciden no hacerlo, expresa Kring. Cuando su ansiedad comienza a disminuir su capacidad o voluntad de vivir una vida plena, la terapia puede ayudarlo a vivir una vida mejor cada día.

Te limita participar en actividades sociales:

Estar nervioso ante una multitud es normal, al igual que el miedo escénico antes de un discurso o presentación. Sin embargo, si el estar junto a otros ciudadanos se vuelve complicado o angustiante, podría ser un signo de ansiedad social. Al encontrase alrededor de un grupo personas, y empieza a sentir mareos, aumenta su ritmo cardiaco o se siente ruborizado, esa es seria otra historia, porque tendría diferentes niveles de ansiedad que no están constantemente relacionados a un acontecimiento o amenaza específica.

Experimenta también síntomas físicos:

La Dra. Carrie Bearden, profesora de psicología clínica en UCLA (EE.UU.), indicó que un gran número de personas con trastornos de ansiedad, sobre todo aquellas con trastorno de ansiedad generalizada, acuden al médico y se preguntan por qué tienen dolencias físicas, como dolores de cabeza, de espalda y estómago. La gente está confundida, siguen yendo al médico, no saben qué les pasa, dijo Bearden. Al experimentar preocupaciones continuas y estos síntomas físicos, consideramos que se trataría de un trastorno de ansiedad, cuyos síntomas físicos están vinculados. La ansiedad, la mala postura y el hambre excesivo, suelen ser signos de un colapso emocional.

Tienes problemas para conciliar el sueño:

Varios de nosotros soportamos como mínimo una noche de insomnio debido a la ansiedad por cosas que nos suceden en nuestro día a día, sin embargo, cuando el insomnio empieza a convertirse en la norma, no es sano. Si no duermes mucho la noche anterior a tu primer maratón, probablemente esté bien, señaló un experto. Pero si pasa semanas sin dormir porque está preocupado por una próxima pelea, probablemente no quiera que dure mucho, incluso si está pensando en un factor estresante real, lo cual alteraría su vida.

Le está ocasionando un gran dolor:

Los trastornos psicológicos surgen en un continuo de experiencia humana, dijo un especialista, lo que causa que padezcamos algunos de estos síntomas de ansiedad. El elemento esencial que establece si su ansiedad se puede tratar, es si le estuviera ocasionando un gran dolor o le dificulta vivir su vida. Si usted desea ayudar a más gente seria empezar animar a las personas a estar más alertas ante estos síntomas.

Elaborado por: Alexia C. Edición imagen: Walter Plasencia. Fuente referencial: www.thehealthy.com

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