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CUIDADO: Esta es la peor bebida que envejece tu cerebro más pronto
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CUIDADO: Esta es la peor bebida que envejece tu cerebro más pronto

En lo que respecta al envejecimiento, muchas personas se relacionan principalmente con los efectos visibles del envejecimiento, desde las primeras canas hasta las líneas finas y arrugas que parecen crecer más abundantemente con cada año que pasa.

Desafortunadamente, el proceso de envejecimiento tiene efectos más insidiosos, especialmente cuando se trata de la salud del cerebro. Sin embargo, no es solo el paso del tiempo lo que puede afectar su capacidad cognitiva: lo que come y bebe también puede desempeñar un papel importante en el envejecimiento de su cerebro.

De hecho, una bebida popular puede hacer que tu cerebro envejezca más rápido de lo que piensas ¿Son los?

Los refrescos

Un estudio de 2019 publicado en la revista Alzheimer’s & Dementia encontró que entre un grupo de más de 4,000 adultos mayores de 30 que participaron en el Framingham Heart Study, el consumo de bebidas azucaradas, como las gaseosas, se asoció con signos significativos de envejecimiento cerebral. . .

Resultado del estudio:

Sin embargo, no fueron solo las personas que bebieron seis paquetes de refrescos las que vieron los efectos pronunciados de su consumo de bebidas azucaradas. Después de examinar los resultados de las pruebas psicológicas y de resonancia magnética (MRI) realizadas a los participantes del estudio, los investigadores determinaron que aquellos que bebían solo una bebida azucarada al día tenían indicadores significativamente más pronunciados de envejecimiento cerebral que sus contrapartes que bebían menos. azúcar. beber o abstenerse por completo.

«Un mayor consumo de bebidas azucaradas se asoció con un menor volumen cerebral total, menor memoria episódica y menor volumen del hipocampo», todos los cuales son precursores conocidos de la enfermedad de Alzheimer, explicaron los autores.

Conclusiones del estudio:

Los autores del estudio encontraron que consumir de 1 a 2 bebidas azucaradas al día se asoció con 1,6 años de envejecimiento cerebral en términos de volumen cerebral total perdido y 5,8 años de envejecimiento cerebral en términos de memoria retrasada. Memoria lógica en comparación con los no bebedores de azúcar ni Bebidas azucaradas.

Para aquellos que bebieron más de dos bebidas azucaradas por día, la pérdida de volumen cerebral fue equivalente a dos años de envejecimiento cerebral y la recuperación de la memoria lógica retrasada fue equivalente a 11 años de envejecimiento cerebral en comparación con aquellos que bebieron más de dos bebidas azucaradas por día. Abstenerse por completo de bebidas azucaradas.

Sin embargo:

Es posible que no sea el refresco azucarado solo el que pueda tener un efecto importante en la salud de su cerebro. Un estudio de 2017 publicado en la revista Stroke encontró que «el consumo de bebidas carbonatadas endulzadas artificialmente se asoció con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y demencia» entre un grupo de 2,888 participantes en el Framingham Heart Study.

Entonces, si desea mantenerse saludable a medida que envejece, evite los refrescos en todas sus formas; su cerebro y su estómago se lo agradecerán.

Via: www.msn.com Traducción: Davis Plasencia Para: www.saludyespiritu.com

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