Categorías
Salud y Estilo de Vida

Esto es lo que nunca debes pedir cuando vayas a un restaurante

¿Te suena familiar? Lo ha tenido cocinando todos los días, por lo que ha estado confiando en la comida para llevar mientras esperaba que los restaurantes abrieran para finalmente poder salir a comer nuevamente.

Un estudio en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics encontró que cuanto más a menudo se come comida para llevar o en un restaurante, mayor es el riesgo de muerte prematura.

1. El pollo crujiente con miel:

En cuanto a los platos principales, el pollo crujiente con miel es razonable en sodio, pero no en azúcar, lo cual se debe al azúcar agregado de la miel. Este plato proporciona dos tercios del límite de azúcar agregado diario sugerido en una dieta de 2,000 calorías.

Si debe comer pollo crujiente con miel, comience con una taza de sopa a base de caldo, como una gota de huevo, y divida el plato principal con al menos otra persona. Las investigaciones muestran que tomar una sopa baja en calorías antes de una comida puede ayudarlo a comer menos.

2. El sándwich de guacamole de pavo y tocino:

El sándwich de guacamole de tocino y pavo de Subway, que tiene más calorías y sodio que un cuarto de libra con queso y una orden de papas fritas pequeñas de McDonald’s, no es la mejor opción.

3. El Pollo y camarones Teriyaki con arroz blanco:

La dieta tradicional japonesa se basa en alimentos integrales y ligeramente procesados ​​e incluye mariscos y proteínas de origen vegetal con un mínimo de proteína animal, azúcar agregada y grasa.

Pero la comida japonesa americanizada que toma para el almuerzo puede diferir de la comida japonesa típica, así que tenga cuidado. Toma salsa teriyaki. Tiene un alto contenido de sodio. El truco no es evitar el teriyaki, lo limita.

3. El espagueti con pollo de Luisiana :

Cuando se trata de The Cheesecake Factory, es una carrera reñida por el peor elemento del menú porque muchos compiten por el primer lugar. En su mayor parte, el menú va desde bastante malo hasta casi impensable en términos de nutrición.

La Louisiana Chicken Pasta, que debe servirse al estilo familiar, no como una sola porción. Además de los niveles exorbitantes de calorías, grasas y carbohidratos, el contenido de sodio excede el límite máximo diario sugerido y es igual a 1 3/4 cucharaditas de sal.

Via: sms.com Fuente: eatthis.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *