Categorías
Salud y Estilo de Vida

Estos son los alimentos que debes sacar de tu refrigerador ahora mismo

Si te has encontrado vagando por tu cocina solo para mirar toda la comida en tu refrigerador, esperando que todos se conviertan mágicamente en una comida, no estás solo.

Hay algunos alimentos muy comunes que realmente no tienen derecho a estar en su refrigerador. ¿Y por qué es eso? A menudo son bombas de azúcar y sodio que no hacen nada para ayudarlo a alcanzar objetivos de alimentación saludable. De hecho, iríamos tan lejos como para decir que están saboteando su plan de dieta.

1. El Yogur con aromas artificiales:

Comencemos diciendo que no todo yogur es un problema. De hecho, una investigación de la Universidad de Tennessee en Knoxville incluso encontró que comer yogur con regularidad como parte de una dieta saludable puede ayudarlo a adelgazar más rápido. Hay muchos beneficios al comer yogur, incluso a diario, pero debes asegurarte de no abastecerte de yogur saborizado.

2. Los Aderezos para ensaladas:

Otro alimento básico aparentemente inocente y común en el refrigerador es el aderezo para ensaladas. Si no observa de cerca las etiquetas nutricionales, podría terminar agregando toneladas de calorías, grasas saturadas y azúcar a sus verduras de hoja verde. Es una manera fácil de preparar instantáneamente su ensalada saludable, bueno, no tan buena para usted.

3. Las bebidas gaseosas:

Este realmente no debería ser una gran sorpresa, pero ningún tipo de refresco, incluidas las variedades dietéticas y con sabor a frutas, no debería estar en su refrigerador. Alguna vez. Beber refrescos a diario no solo puede provocar un aumento de peso, sino que incluso puede acortar su vida útil, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

4. Los Batidos y jugos embotellados de frutas:

Los batidos embotellados y los jugos de frutas son otras opciones de bebidas que querrá sacar de su refrigerador. Una vez más, estas bebidas aparentemente saludables (¡oye, después de todo, están hechas de frutas!) A menudo están cargadas con azúcar agregada.

Tenga en cuenta que la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que los hombres no deben consumir más de 36 gramos de azúcar agregada por día y que las mujeres no deben consumir más de 25 gramos por día. En cambio, es mucho mejor preparar su propio batido o jugo fresco usted mismo, ya que puede controlar lo que contiene.

5. Las Bebidas de café aromatizados:

¿Te encanta empezar el día con una taza de Joe? Podría estar agregando más años a su vida, como descubrió un estudio, y en general, tiene toneladas de beneficios para la salud. Sin embargo, eso no se puede decir necesariamente si estás bebiendo bebidas de café prefabricadas que están cargadas de azúcar y calorías. ¡El siempre popular Frappuccino de moca embotellado de Starbucks contiene 31 gramos de azúcar por botella!

6. Las Masas de galleta comestibles:

Comer masa cruda para galletas, sin tener que hornearla, es en verdad revolucionario. No lo negaremos. Pero el hecho de que puedas hacer algo no significa que debas hacerlo. ¡Y eso se aplica a comprar masas comestibles para galletas y guardarlas en su refrigerador!. Una porción de Toll House Funfetti Edible Cookie Dough with Candy Sprinkles, por ejemplo, sirve hasta 14 gramos de azúcar.

Via: msn.com Fuente: eatthis.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *