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Las personas más saludables del mundo comen estos alimentos todos los días
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Salud y Estilo de Vida

Las personas más saludables del mundo comen estos alimentos todos los días

Sin lugar a duda muchos por no decir Todos, siempre nos quedamos impresionados y maravillados con aquellas personas que logran verse realmente increíbles. El médico especialista Dr. Steve Bowers, DO, y su esposa Elizabeth Shimer Bowers han dado un paso más. Querían saber qué tenían en común las personas increíblemente sanas y ¿Cómo lo logran?

A) Las ricas Almendras:

Ricas en grasas saludables, fibra y proteínas, estas nueces están hechas para algo más que refrigerios. Use almendras en copos como guarnición para la avena o el yogur, agréguelas a las recetas de muffins o use harina de almendras en lugar de la harina común en los panqueques.

B) Un buen Vinagre de manzana:

«Algunas personas ponen vinagre de sidra de manzana en agua y lo beben todo el día, pero odio el sabor, así que lo pongo en un vaso y lo tiro como si estuviera preparando un trago de tequila», dice Amy Morosini, cuyo consejo de salud es aparece en Secretos de las personas más saludables del mundo.

Pruebe el batido de vinagre de sidra de manzana Morosini: mezcle hasta que quede suave 1 taza de hielo, 1 taza de espinacas tiernas, taza de uvas verdes, ¾ taza de trozos de piña, 1 manzana pequeña, 1 plátano pequeño, ½ taza de agua, 1 cucharada de semillas de chía y 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana. Para 1.

C) La sludable Aguacate o palta:

Con más potasio que un plátano, el aguacate o palta es rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y la cintura, así como en fibra para frenar el apetito.

D) Los fibroso Frijoles:

Repletos de fibra, los frijoles hacen más que solo ayudarlo a mantenerse regular. También pueden ayudar a regular el azúcar en sangre, mejorar el colesterol y apoyar la salud intestinal en general. Agréguelos al chile, tritúrelos en una salsa, úselos para reemplazar un poco de carne molida en tacos y otros platos, o póngalos en brownies y otras recetas de postres.

E) Las ricas Bayas:

“Comer arándanos es lo único que hago regularmente todos los días”, dice Kari Dugan, quien parece haber dejado de envejecer a los 30 años. Tiene más de 60 años, pero tiene la energía y el cuerpo de alguien mucho, mucho más joven. Confía en nosotros. Intente cocinar arándanos con un chorrito de jarabe de arce y verterlos sobre panqueques o waffles.

F) Los Ricos Huevos:

Los huevos son saludables a pesar de las advertencias que solía escuchar sobre el alto contenido de colesterol en su dieta. Los huevos son buenos para los ojos, el cerebro y la cintura, y debido a que son ricos en proteínas, te mantendrán lleno entre comidas.

Realmente no necesitas ser una persona con mucho dinero, ni abogado, ni ingeniero, ni mucho menos ser dueño de grandes industrias empresariales o algo por estilo, para empezar a adquirir alimentos que realmente valgan la pena para tu bienestar saludable, no lo dudes más y empieza comienza a permitirte estar bien y verte bien.

Vía: www.msn.com Traducción para: www.saludyespiritu.com Por: Alexia Cordova.

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