Categorías
Salud y Estilo de Vida

Según experto: Estos suplementos pueden ser muy peligrosos para tu salud

Los suplementos vitamínicos se venden como formas fáciles de proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita sin la molestia de comer la dieta perfecta, pero ¿sabía que algunos suplementos son los menos saludables?

«Numerosas investigaciones muestran que los supuestos beneficios no están probados y, en el peor de los casos, las vitaminas y los suplementos pueden ser dañinos», dice el Dr. Mike Varshavski, DO.

1. Deberías ser cuidadoso antes de tomar calcio:

El calcio ayuda a mantener los huesos fuertes y el corazón latiendo. Pero para que se absorba correctamente, el calcio debe ir junto con la cantidad adecuada de vitamina D. ¿Y si no es así? El calcio adicional puede asentarse en sus arterias en lugar de en sus huesos.

2. Kava podría tener efectos secundarios:

«Los suplementos de kava pueden tener un pequeño efecto en la reducción de la ansiedad, pero se han relacionado con un riesgo de lesión hepática grave», según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH).

El suplemento también puede causar «malestar digestivo, dolor de cabeza, mareos y otros efectos secundarios», afirma el NCCIH. Si elige tomar kava para la ansiedad, tenga cuidado con su dosis y cuánto tiempo lo toma.

3. El aislado de soya es beneficioso, pero podría darte problemas:

«Los productos de soya se utilizan para los síntomas de la menopausia, la salud ósea, la mejora de la memoria, la presión arterial alta y los niveles altos de colesterol», según el NCCIH.

Pero tenga cuidado con los efectos a largo plazo de estos suplementos. «El uso prolongado de isoflavonas de soja pude aumentar el riesgo de hiperplasia endometrial (un engrosamiento del revestimiento del útero que puede provocar cáncer)», afirma el NCCIH.

4. El betacaroteno no es muy recomendable para aquellos que fuman:

El betacaroteno es un suplemento popular porque funciona como «un antioxidante y un refuerzo del sistema inmunológico», según Kaiser Permanente. Pero si es fumador o tiene un mayor riesgo de cáncer de pulmón, se le recomienda no tomarlos.

5. La levadura roja de arroz no siempre es recomendable:

El arroz de levadura roja pretende ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (el colesterol «malo») y prevenir enfermedades cardíacas, similar a las estatinas. Sin embargo, estos suplementos están asociados con una serie de posibles efectos secundarios.

Via: msn.com Fuente: eatthis.com

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *