Probablemente sepas que la música es una excelente manera de animarte antes de un entrenamiento. De hecho, un estudio completamente nuevo publicado en la revista Perceptual and Motor Skills encontró que los levantadores de pesas que escuchan música antes de hacer ejercicio en realidad aumentan su potencia y su resistencia más adelante. La música también […]
Usted corre el riesgo de sufrir un derrame cerebral si tiene presión arterial alta, enfermedad cardíaca, diabetes, fuma, o no hace ejercicio, es obeso, es mayor de edad, entre otros factores. Conocer las señales de advertencia puede marcar la diferencia. «¡Durante un derrame cerebral, cada minuto cuenta! El tratamiento rápido puede disminuir el daño cerebral […]
¿Te suena familiar? Lo ha tenido cocinando todos los días, por lo que ha estado confiando en la comida para llevar mientras esperaba que los restaurantes abrieran para finalmente poder salir a comer nuevamente. Un estudio en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics encontró que cuanto más a menudo se come comida […]
Los microondas son convenientes cuando se trata de calentar la comida. Usted mete su recipiente o plato, deja que se caliente durante un par de minutos y ¡listo! Tu comida está lista. ¿Cuántas veces has ido a calentar un plato de comida en el microondas, solo para descubrir que la comida todavía está fría en […]
Si bien ciertamente no sugerimos beber whisky todos los días (la moderación es clave, especialmente cuando se trata de alcohol), hay al menos un efecto secundario asociado con consumir el licor popular. Qué dicen los expertos: Según Diana Gariglio-Clelland, RD, CDE, dietista registrada y especialista certificada en educación y cuidado de la diabetes en Next […]
Probablemente ya sepa que una taza de café puede reducir su riesgo de ciertas enfermedades crónicas, mejorar su salud cognitiva y ayudarlo a perder peso, todo mientras lo alimenta durante las reuniones matutinas. Pero, ¿Cuales son los efectos secundarios tiene el café en tu sistema inmunológico? Es posible que se sorprenda al descubrir que existen […]
Casi todo el mundo desearía que todo lo que necesitara fuera un bocado de un alimento, y cualquier grasa no deseada en su cuerpo se derretiría instantáneamente. Lo que come, juega un papel importante en la eliminación de la grasa, hay algunos alimentos que lo ayudarán a alcanzar los objetivos deseados. Si está buscando agregar […]
Todo el mundo sabe que muchos de los alimentos «saludables» que se encuentran en los estantes de los supermercados son en realidad comida chatarra disfrazada (ejem, OJ), pero hay algunos tan ocultos que probablemente se hayan infiltrado en su despensa sin pensarlo dos veces. Ellos hablan mucho de sus halos de salud engañosos como si […]
La mejor manera de perder peso es comer los alimentos lentamente, afirman los autores de un nuevo estudio, después de descubrir que las personas que comen rápido tienen más probabilidades de tener sobrepeso. Investigadores de la Universidad de Roehampton y la Universidad de Bristol trabajaron con 800 voluntarios que completaron encuestas sobre su peso y […]
El yoga puede no ser el entrenamiento más intenso para quemar calorías, pero la práctica puede ayudarte a perder peso si tu objetivo es perder peso. Este intenso ejercicio de meditación puede aumentar la frecuencia cardíaca, quemar calorías, mejorar el sueño y reducir el estrés, todo lo cual ayuda a perder peso. Sin embargo, el […]